の意味 point above the navel

1. To activate your core muscles, focus on keeping your belly button pulled in and slightly up, pointing above the navel.
（体幹筋を活性化するために、おへそを引き上げ、やや上に向けるように意識してください）

2. When practicing yoga, remember to engage your core by pointing above the navel during poses like boat pose.
（ヨガをするときは、ボートのポーズなどでおへそより上を向くように体幹を使うことを忘れないでください）

3. Pilates exercises often involve focusing on pointing above the navel to strengthen the abdominal muscles.
（ピラティスのエクササイズでは、腹部の筋肉を強化するためにおへそより上を意識することが多いです）

4. During a plank exercise, make sure to keep your body in a straight line and point above the navel to engage your core.
（プランクエクササイズ中は、体をまっすぐに保ち、おへそより上を向いて体幹を使うようにしてください）

5. When practicing martial arts, it is important to maintain a strong core by pointing above the navel during movements.
（武道を練習する際は、動きの中でおへそより上を向いて体幹を強化することが重要です）

6. In dance classes, instructors often remind students to keep their posture tall and point above the navel for better balance and control.
（ダンスクラスでは、生徒にバランスとコントロールをより良くするために、姿勢を高く保ち、おへそより上を向くように指導することがよくあります）