1. Calcium is an essential mineral for strong bones and teeth.
カルシウムは強い骨と歯のために必要な重要なミネラルです。

2. Dairy products like milk and cheese are rich in calcium.
牛乳やチーズなどの乳製品はカルシウムが豊富です。

3. It is important to consume enough calcium in your diet to prevent osteoporosis.
骨粗鬆症を予防するために、食事で十分なカルシウムを摂取することが重要です。

4. Some people take calcium supplements to ensure they are getting enough of this mineral.
このミネラルを十分に摂取しているか確認するために、カルシウムサプリメントを摂取する人もいます。

5. Green leafy vegetables like spinach and kale are also good sources of calcium.
ホウレンソウやケールなどの緑黄色野菜もカルシウムの良い源です。

6. Calcium plays a role in muscle contraction and nerve function in the body.
カルシウムは筋肉の収縮や神経の機能にも重要な役割を果たします。